Araştırma: Terapi Köpeği Videoları Stresi 5 Dakikada Azaltıyor

Sanal terapi köpeği videoları, neredeyse yüz yüze ziyaretler kadar stresi azaltıyor.

Köpeklerle vakit geçirmenin rahatlatıcı olduğu biliniyor. Peki ya köpekleri videodan izlemek de benzer bir etkiye sahip olabilir mi? Yeni bir bilimsel çalışma evet diyor. Araştırmacılar, bir terapi köpeğinin beş dakikalık bir videosunun, doğrudan, yüz yüze bir karşılaşma kadar etkili bir şekilde stresi azaltabileceğini buldu.

UBC Okanagan ve Brock Üniversitesi'nin araştırmalarıyla desteklenmektedir.

Bu çalışma, British Columbia Okanagan Üniversitesi'nden Dr. John-Tyler Binfet ve Brock Üniversitesi'nden Dr. Christine Tardif-Williams tarafından yürütüldü. Çalışma, sanal köpek videolarının hem öğrencilerde hem de öğrenci olmayanlarda stres seviyelerini nasıl etkilediğini inceledi.

1000'den fazla katılımcı yer aldı ve araştırmacılar tüm gruplarda tutarlı bir stres azalması gözlemledi.

Dr. Binfet, "Bulgularımız, sanal bir oturumda bile, yaşa bakılmaksızın hem öğrenci nüfusu hem de genel halk arasında stresin önemli ölçüde azaldığını göstermektedir," dedi.

Terapi köpekleri videolarının nasıl sakinlik yarattığı

Sanal köpekli rahatlama modülleri kısa, sakinleştirici ve özenle tasarlanmıştı . Videolarda, tanınmış bir öğrenci refahı girişimi olan BARK programından terapi köpekleri ve eğitmenleri yer alıyordu.

Her video şunları içeriyordu:

• Hoş geldiniz mesajı

• Toprak sahipliği beyanı

• Yumuşak anlatım

• İzleyicileri köpeği okşadıklarını hayal etmeye ve duyguları üzerine düşünmeye davet eden duyusal uyarıcılar.

Bu düzenleme, herhangi bir fiziksel katılım gerektirmeden gerçek terapi köpeği seanslarını taklit etti . Ayrıca katılımcılara istedikleri zaman, istedikleri yerde izleme esnekliği sağladı.

Stres seviyelerinde ölçülebilir azalmalar

Çalışma iki gruptan oluşmuştur:

• Öğrenciler (N = 963)

• Topluluk üyeleri (N = 122)

Her iki grup da videoyu izledikten sonra stres seviyelerinin düştüğünü bildirdi:

• Öğrencilerin ortalama stres seviyeleri (beş puanlık bir ölçekte) 3,33'ten 2,53'e düştü.

• Topluluk üyelerinin sayısı: 3,07'den 2,43'e düştü.

İlginç bir şekilde, kadın öğrenciler erkek öğrencilere göre daha fazla stres azalması yaşadı . Seans öncesinde kadınlar daha yüksek stres seviyeleri bildirdi. İzledikten sonra, stres seviyeleri erkek meslektaşlarınınkine eşitlendi. Yaş önemli bir faktör değildi .

Pandemi sonrası bir bağlam

Sanal terapi köpek seansları daha önce de incelenmiş olsa da, bu araştırma COVID-19 kısıtlamaları kaldırıldıktan sonra gerçekleştirildi. Bu durum, bulguları günümüzün normal koşulları için özellikle önemli kılıyor.

Sonuçlar, yüz yüze terapi seçenekleri mevcut olsa bile sanal terapinin fayda sağlamaya devam ettiğini doğruluyor.

Videolar basit ve fazla zaman gerektirmeyen yapıda oldukları için, resmi bir ortama ihtiyaç duymadan stres atmayı daha erişilebilir hale getiriyorlar.

Sanal oturumlardan en çok kim faydalanır?

Bu yöntem şu durumlarda faydalıdır:

• Öğrenciler

• Meşgul yetişkinler

• Damgalanma nedeniyle terapiden kaçınan bireyler

Katılımcılardan biri şöyle açıkladı:

"Köpekleri çok sevdiğim için daha önce kampüste yüz yüze bir oturuma katılmayı düşünmüştüm ama insanlarla etkileşim kurmak beni endişelendiriyordu."

"Kimseyi kırmak istemem ama bu sanal köpek seansı, insanları tedirgin edebilecek bilinmeyen insan etkileşimini ortadan kaldırıyor."

Bu videolar ruh sağlığı hizmetlerine erişim için bir başlangıç noktası görevi görebilir. Araştırmacılar, bu " kapıyı aralama " yaklaşımının insanları ek destek aramaya teşvik edebileceğine inanıyor.

Kısa, etkili ve erişilebilir

Sanal terapi modülleri sadece beş dakika sürüyordu , ancak stres seviyelerinde gözle görülür iyileşmeler sağladı.

Katılımcılar, oturum planlamaya gerek duymadan YouTube'daki videoları izlediler. Bu da içeriği kullanışlı ve geniş kitlelere erişilebilir hale getirdi.

Kısa seanslar ayrıca terapi köpeklerini canlı ve kalabalık etkinliklerin stresinden korumaya yardımcı oldu; bu da hem hayvanlara hem de insanlara fayda sağladı.

Kapsayıcı ve geniş kapsamlı

Videolar , farklı yaş, etnik köken ve yaşam durumlarından katılımcıları içerecek şekilde tasarlandı.

Sanal ortamda gerçekleştirilen oturumlar şu kişilere ulaşmayı sağladı:

• Kırsal kesim sakinleri

• Sosyal kaygı bozukluğu olan kişiler

• Yalnızlığı tercih eden bireyler

Araştırmacılar, modüllerin dezavantajlı veya nöroçeşitlilik gösteren popülasyonlar için özelleştirilebileceğini öne sürüyor. Ayrıca ruh sağlığı uzmanları ile insan-hayvan etkileşimi uzmanları arasında daha fazla işbirliği yapılmasını öneriyorlar.

Sınırlamalar ve gelecek yönelimler

Çalışmada köpeklerle ilgili olmayan içerikleri izleyen bir kontrol grubu yer almadığı için, diğer sakinleştirici faktörlerin etkisi göz ardı edilemedi.

Ayrıca videoların uzun vadeli etkisini de ölçmedi. Stres azalmasının ne kadar sürdüğünü belirlemek için gelecekte daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Ayrıca, örneklem çoğunlukla kadınlardan oluşuyordu - bu, önceki çalışmalarda da görülen bir eğilim - bu da sanal köpek terapisine verilen yanıtta cinsiyetle ilgili farklılıklar hakkında soruları gündeme getiriyor.

Gelecekteki bir yaklaşım, potansiyel olarak daha büyük fayda sağlamak için bu köpek modüllerini farkındalık teknikleriyle birleştirmek olabilir.

Sonuç: Basit bir video, anlamlı bir etki.

Bu kısa sanal terapi köpek seansları, gerçek ve ölçülebilir etkilerle hızlı ve sakinleştirici bir mola sunar. Özellikle kadınlar ve geleneksel terapiden kaçınan bireyler arasında stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olurlar.

Herkesin erişebileceği, özel alet gerektirmeyen ve hayvanların refahını koruyan bu yaklaşım, küçük adımların ruh sağlığında nasıl büyük fark yaratabileceğinin güçlü bir örneğidir.

Çalışma , Human-Animal Interactions dergisinde yayımlandı.